筋力アップ トレーニング

 コロナ禍の中 体がデスクウークで悲鳴を上げてます。 自宅でか、ジムなどでトレーニングして

首・背中や腰を痛めるかたが増えてきてます。

 問題は 

筋トレ 時に 鍛える順番があります。

1. 深層筋力 を 筋力UP

2. 体の構造に沿った方向で トレーニング できているか

3 .鍛えてる部位を脳が認識しているか

4. 呼気の状態で力を保持できているか

それ以外に 日常生活での動作時のトレーニングが重要となります