2021年01月

筋力アップ トレーニング

 コロナ禍の中 体がデスクウークで悲鳴を上げてます。 自宅でか、ジムなどでトレーニングして 首・背中や腰を痛めるかたが増えてきてます。  問題は  筋トレ 時に 鍛える順番があります。 1. 深層筋力 を 筋力UP 2….